En crosstrainer er et effektivt redskab til helkropstræning derhjemme og velegnet til både begyndere og øvede. Når du vælger en crosstrainer til hjemmet, bør du overveje nogle centrale faktorer for at sikre komfort og effektiv træning.
Hvad skal man overveje ved køb af crosstrainer?
Maskinens stabilitet og størrelse er vigtig. En stabil model, som ikke vipper, sikrer sikker brug. En kompakt model som Epsilon X40 passer til små hjem, mens en større model som Epsilon XT90 passer til hjemmegym og tilbyder programmer som på fitnesscentre.
Bevægelsesbanen spiller en rolle – frontdrevne modeller giver længere, glidende bevægelser og aktiverer baglår og baller. Bagdrevne modeller giver kortere skridt og belaster forlårene mere.
Funktioner der gør en forskel
Mange modeller har forskellige modstandsniveauer og forudindstillede programmer som intervaltræning. En støjsvag maskine er ideel i husholdninger. Pulsmåler og visning af kalorieforbrug og omdrejninger giver nyttig feedback.
Sådan træner du effektivt
Start med opvarmning, og brug intervaltræning med fx 1–2 minutters høj modstand og 3 minutters lav. Skift også mellem forlæns og baglæns skridt for variation og aktivering af flere muskelgrupper.
