Crosstræner kombinerer løbebåndet, stepmaskinen og motionscyklen uden at udsætte kroppen for unødig belastning. Crosstræneren tilbyder en træning, der aktiverer alle de store muskelgrupper, hvilket resulterer i et effektivt cardio- og kalorieforbrug samtidig med at de er blide imod knæ og lænden.
Crosstrainer
5 Produkter
Epsilon Airbike
Med en Epsilon Airbike får du en effektiv træningscykel, der er perfekt til dig,...
Crosstræner - Epsilon XT70
Bedømt 4/5 i Aftonbladets store crosstræner-test 2019!
Crosstræner - Epsilon X40 V3
Robust, støjsvag og en meget billig crosstræner med pulsmåler!
Crosstræner - Epsilon X50 V2
Kompakt men robust crosstræner med pulsmåler, meget fitness for pengene!
Crosstrainer - Epsilon Exceed XT90
Bedømt til 4/5 i Aftonbladets store crosstræner-test 2019!
Fordele ved en crosstrainer
Mange mennesker kan godt lide at bruge en crosstrainer til et effektivt og let vægttab. Helt logisk, synes vi! En crosstrainer kombinerer egenskaberne fra et løbebånd, en stepmaskine og en motionscykel, samtidig med at overkroppen sættes i bevægelse. Da hele kroppen således aktiveres, vil kalorieforbrændingen være høj, mens du træner din kondition.
Eftersom crosstraineren træner både over- og underkrop på samme tid, er det en populær alt-i-én træningsmaskine for dem, der ønsker at træne på en enkel, men effektiv måde. Den skånsomme træning, som crosstraineren giver, er også en god måde at træne under genoptræning af for eksempel et skadet knæ.
En crosstrainer er således både en skånsom og effektiv måde at træne store dele af kroppens muskelgrupper og opbygge god kondition. At have en crosstrainer derhjemme giver dig mulighed for at få pulsfremmende aktivitet ind i en travl hverdag.
Hvad skal man tænke på, når man træner med en crosstrainer?
Da du selv helt styrer intensiteten af træningen med en crosstrainer, bør du ikke forvente mirakler, hvis du ikke bruger nok tid på hvert træningspas. For at opbygge kondition med en crosstrainer skal du træne mindst 20-30 minutter pr. træningspas. Start i et afslappet tempo, og øg derefter intensiteten efter opvarmning af kroppen. Intervaller er en god mulighed under den intense del.
Restitution mellem træning er vigtig, men husk, at kondition hurtigt kan forsvinde igen. Hvis du ikke træner regelmæssigt, risikerer du at miste noget af den kondition, du har opbygget.
Hvad træner jeg med en crosstrainer?
Med en crosstrainer kan du få adgang til alle de store muskelgrupper som ben, torso, ryg, arme, bryst og skuldre og dermed træne hele kroppen med én og samme maskine. Træning med en crosstrainer sammenlignes nogle gange med langrend med hensyn til dens alsidighed.
Vælg model
Når man vælger en model, er det vigtigt at overveje nogle få faktorer. Trinlængden bestemmer hvor lang bevægelsen vil være. En længere skridtlængde giver en behagelig bevægelse og en mere effektiv træning. Svinghjulets vægt, viser hvor meget modstand crosstræneren kan give. En højere vægt, giver mulighed for en mere muskelopbyggende øvelse, mens du får en jævn gang, når du hæver modstanden til et højere modstandsniveau.