Multigym

Hvad er et multigym  

Et multi-gym er en træningsmaskine til styrketræning, hvor du kan træne alle større muskelgrupper i én og samme maskine. Den brede funktionalitet giver dig mulighed for at få al din styrketræning ind med mange forskellige øvelser på et relativt lille område. Et multigym er sikker og skånsom, idet træningen foregår i en fast position sammenlignet i forhold med frie vægte, som er den populære mulighed for styrketræning derhjemme. Selvom multicentret ikke kan erstatte hele spektret i et almindeligt fitnesscenter, er det i det lange løb et billigere og i mange tilfælde mere behageligt alternativ til et fitnessmedlemskab.  

Fordelen ved et multi-gym  

Den store fordel ved et multi-gym er, at den kombinerer flere træningsmaskiner til en og samme træningsmaskine. Det giver dig mulighed for at styrketræne hele din krop på en effektiv og samtidig skånsom måde på ét og samme sted.   

Variationen i mulige træningsformer varierer afhængigt af størrelsen på multigym’en, men du bør kunne træne hele kroppen med flere forskellige øvelser på alle multigyms. Derudover kræver multigym’en på trods af sin store funktionalitet relativt lidt plads og areal.  

En populær mulighed for styrketræning derhjemme er frie vægte. I et multicenter sidder du i en relativt fast position. Det betyder, at tærsklen for begyndere er lavere, da der kræves mindre teknik, samtidig med at risikoen for unødvendige skader og fejlbelastninger reduceres.  

Hvad skal jeg huske på, når jeg træner med et multi-gym?  

I Sportigs multigym er der mulighed for at styrketræne med mange forskellige øvelser og elementer. Kun din fantasi sætter grænsen for dit træningsprogram!   

For at undgå klemskader bør børn ikke være i nærheden af multigym’en, mens du træner. Tænk også på selv at undgå skader ved at udføre øvelserne på en kontrolleret og stabil måde. Det betyder selvfølgelig, at du ikke må anvende en tungere vægt, end du kan klare. For en optimal styrketræning anbefales flere sæt med 70-80% af din maksimalvægt, dvs. den største vægt, du kan håndtere.  

Hvad træner jeg med et multi-gym?  

Med et multi-gym træner du hovedsageligt din styrke. Du vil gennem forskellige øvelser og sekvenser få adgang til alle de store muskelgrupper i kroppen såsom benmuskler, torso, ryg, arme og skuldre. 

Hvad skal jeg overveje, når jeg køber et multi-gym?  

Prisen for en veludstyret multi-gym kan virke høj, men hvis du sammenligner det med et gennemsnitligt medlemskab i et fitnesscenter, har du relativt hurtigt tjent det ind. Derudover øges chancerne for, at træningen rent bliver til noget, når du har adgang til en så bred træning derhjemme. Sportigs multigym er af høj kvalitet og holder sig i god stand i flere år.  

Husk at vælge et veludstyret multigym, men køb ikke et større multigym, end du har brug for. Selvom multi-gyms er pladsbesparende, kræver de stadig en vis mængde plads, og det er ærgerligt at spilde træningsarealet med en sidestation, du ikke har tænkt dig at bruge.   

Vælg et multigym med et tilstrækkeligt stort vægtmagasin, og husk at købe det tilbehør, du måtte have brug for, samtidig med at du bestiller multigym’et, så du er klar til at starte, når leveringen kommer, og multigym’et er samlet.  

Afhængigt af hvor i hjemmet du placerer multigym’et, kan det være en god idé at have noget under det for at beskytte gulvet mod ridser. En måtte beskytter gulvet, har en vibrationsdæmpende effekt og giver dig samtidig et godt fodgreb.  

Hvad er forskellene på et dyrt og et billigt multigym?  

Prisforskellen kommer ofte fra, hvor bredt en udvalg af træningsøvelser du kan udføre på multigym’et. Faktorer som størrelsen på vægtpakken, materialevalget i rammen, præcisionen af de forskellige dele, hvilke sidestationer der følger med samt den generelle byggekvalitet påvirker også i høj grad prisforskellene mellem de forskellige multi-fitnesscentre på markedet. Den generelle kvalitet af træningsoplevelsen og byggekvaliteten af Sportigs multigym kan sammenlignes med langt dyrere træningsmaskiner på markedet, og prisforskellen mellem Sportigs egne multigym handler primært om størrelsen og antallet af sidestationer.